熊田曜子の”くびれ”が手に入る？？

Naked Love―熊田曜子写真集
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熊田曜子監修の入浴剤で“愛されくびれ”が手に入る!?(walkerplus) - livedoor ニュース

熊田曜子といえば、個人的にはお気に入りのグラドルなわけですが…。

熊田曜子のご説明。ご存知ウィキペディア

くまだ ようこ
熊田 曜子 プロフィール
愛称 くまよう
ようこちゃん
くまちゃん
くまっち
生年月日 1982年5月13日
現年齢 27歳
出身地 Flag of Japan.svg 日本・岐阜県岐阜市
血液型 O型
公称サイズ（2008年時点）
身長 / 体重 164 cm / ― kg
スリーサイズ 92 - 56 - 84 cm
ブラのサイズ F
靴のサイズ 24.5 cm
備考 わきの下あたりに副乳がある
単位系換算[表示]
身長 / 体重 5′ 6″ / ― lb
スリーサイズ 36 - 22 - 33 in
活動
デビュー 2001年
ジャンル グラビア
モデル内容 水着
他の活動 タレント、女優、歌手

そんな人気グラビアアイドル熊田曜子がプロデュースした入浴剤があるそうです。
この商品は、カラーズエンターテインメントから発売されている「熊田曜子 パーフェクトボディ バスエッセンス」（2200円/7袋入り）とういもの。
これで、あなたも熊田曜子のようなパーフェクトボディが手に入る！？
しかし、最近は熊田曜子あんまりテレビで見ないなぁ…。オレがテレビ見てないだけか？？笑

体型を維持！！スロートレーニング（スロトレ）を続けてます^^

隅田川テラスのジョギングとともに、続けているのがスロートレーニング、略して「スロトレ」。
続けていると言っても１日１０分程度を集に４〜５回。
室内で簡単に出来ます。

…スロトレって？？という方はコチラ
困ったときのウィキペディア^^
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0

スロートレーニングは筋肉トレーニング方法の一種。「スロトレ」とも呼ばれる。ゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかける。例えば5kgのダンベルを2秒で上げ、10秒かけながらゆっくり下ろすなどの動作になる。

速い動作で重いものを持ち上げようとすると、全身の反動を使ってしまうことが多い。スロートレーニングでは鍛錬しようとする部位にじっくりと集中して負荷をかけ、その部位により確実に効かせようとする。

スロートレーニングは最初に遅筋を動員し、次いで中間筋、そして速筋のパワーを引き出す動作になっている。つまりこの動作によりすべての筋肉をバランスよく鍛えることができる。素早い動作のウエイトでは速筋のみが鍛えられるが他の筋肉の鍛錬が十分になされないため動作が逆に鈍くなることがある。

スロートレーニングの動作は一回当たりは時間をかけながら行うが、素早い動作でのウエイトほどの回数をこなす必要はなく、結果的には短時間でのトレーニングですむ。また、遅筋の鍛錬は基礎代謝率を上げ、体脂肪の燃焼に非常に効果的であるため、引き締まった身体を造るのに適している。

私のい１回のメニューは…
１、足踏みを５０回やって体をほぐす
２、スクワット　１０回
３、腹筋　１０回
４、腕立て伏せ　１０回
５、片足あげ　各１０回

たったコレだけ…笑
なのですが、１をのぞいて超スロー。
スクワットであれば、曲げる…１０秒、伸ばす…１０秒。とスクワット１回にかける時間は約２０秒！
これは効きます^^

腕立て伏せも１回２０秒近くかけてやると次の日は筋肉痛です^^;

健康維持にはもってこいの運動です^^

私のメニューはコチラを参考にしています。ダイエット本として売られています^^
確かにダイエットにも効果ありです^^

スロトレ
著者：石井 直方
販売元：高橋書店
発売日：2004-06
おすすめ度：
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一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編
著者：石井 直方
販売元：エクスナレッジ
発売日：2009-01-16
おすすめ度：
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雨に降られずに何とかジョギングが続いています。

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さてさて、梅雨もまだ明ける気配のない東京ですが…、不思議と雨には遭いません。
降っていても小降りです。いや…単に、雨がふってるときには外に出ないだけなのですが…。

しかし、徒歩通勤の私。
朝は雨がふってると思い、仕方なく地下鉄の駅に行く頃には小降りになっていたりで、ラッキーです^^

会社から帰ってきてからも、ジョギングが続けられています。
再起は蒸し暑いので、３０分…５キロちょっとを走ると汗びっしょりです^^;

その後のシャワーが凄く気持ちよかったりするのですが…^^

しかし、ジョギングもよく続いています。
走らないと気分がすっきりしない今日この頃です^^

最近は暑くなってきましたがジョギング続いてます^^

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最近の東京は蒸し暑い日が続きますねぇ…。

蒸し暑くなってきましたが、やっぱりジョギングで明日を流したい！！ということで、続いています会社帰ってからのジョギング５キロ。
家の近所をぐるりと５キロほど走るのですが、さすがに暑いので汗が一杯出てきますねぇ…。
寒いのも辛いですが、暑いのはもっと辛い…（泣）

しかし、良い汗書いて戻ってきて、お風呂に入ると気持ちいい！！
これからも続けます^^

ジョギングコースでよくドラマのロケをやってたりするんですよね。
最近では、速水もこみちがドラマのロケやってました。
そのドラマを見ると、よく見る風景が一杯出てきてます…^^

ジョギングを続けて体調維持、体型維持に努めますよ〜^^
しかし、ジョギングの成果か、この間の健康診断で肺活量をテストしたのですが、去年の１．４倍ほどになってました…^^;

やっぱり継続は力なり！ですね^^

浅草神社の三社祭を見ました^^

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週末の恒例行事となった、ジョギングですが…^^;
今日も頑張りました^^
いつもの通り、浅草の吾妻橋までジョギング。今日はいつもに比べて人が多いなぁ…と思っていたら今日は三社祭だったんですね^^
▼三社祭の公式サイト
　http://www.ematsuri.ne.jp/sanja/

５月１５日から三社祭は始まっていて、今日が最終日。
ものすごい人ででした^^;

吾妻橋まで約５キロちょっとなのですが、今日は天気も良く汗を一杯かいたのですが、お祭りが行われている雷門付近に近付くと、神輿を担いだ人と、それを見る人見物客で身動きが取れない状態^^

やっぱり、祭りは楽しいですねぇ^^

一通り見終えて、またまたジョギングでお家に帰りました。いろいろなジョギングコースを作っていろんな街の景色を見て回ろうと思う今日この頃…^^

ジョギング＋スロトレ！

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最近も、ジョギングを続けています。
ジョギングをはじめたのは、東京に単身赴任した時の６月ぐらいからですからもうすぐ１年になります。

最初は、１キロ走るだけでも息が上がり大変だったのですが…^^;
継続は力なり！といったところで、だんだんと走る距離を３キロ５キロと増やしていき…、今では平日はだいたい５キロ、休日は１０キロから１５キロ位を走っています。

ちょうど隅田川テラスを走り続けると、浅草の吾妻橋まで行って帰ってくると１０キロ位ですね〜^^

景色の変わる様子を見ながらのジョギングは気分転換にもなって楽しいです^^

最近は、スロトレをやってからジョギングを始めることが多いですね。
スロトレは、ダイエットに効果的とのことで効率的に脂肪を燃やすトレーニングの一つ。
スロトレのやり方は、例えば、腕立て伏せ１回を、腕を曲げるのに５秒、腕を伸ばすのに５秒と、１回の動作をゆっくりやるのが特徴。
運動の５秒は意外と長く感じます。このやり方では腕立て伏せ１０回やるのも辛い…^^;

スロトレのやり方 効率的に脂肪を燃やす！

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スロトレという言葉をご存知でしょうか？
スロトレのやり方を覚えれば、簡単にダイエットが成功するかも…？？

スロトレとはスロートレーニングの略です。
スロートレーニングとは、筋肉トレーニング方法の一種。
読んで字のごとく、スローな動き、つまりゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかけるトレーニング方法です。
例えば5kgのダンベルを2秒で上げ、10秒かけながらゆっくり下ろすなどの動作になります。

つまりは、速い動作で反動を付けたりして負荷を和らげることなく、ゆっくりとした動作で鍛錬しようとする部位にじっくりと集中して負荷をかけ、その部位により確実に効かせようとするトレーニング方法です。

スロートレーニングの動作は一回当たりは時間をかけながら行いますが、素早い動作でのウエイトほどの回数をこなす必要はなく、結果的には短時間でのトレーニングですむことになります。また、遅筋の鍛錬は基礎代謝率を上げ、体脂肪の燃焼に非常に効果的であるため、引き締まった身体を造るのに適しています。

筋肉トレーニングの一種ですが、体脂肪の年少に効果的なため、ダイエットの一環として取り入れる人も多いようです。

スロトレのやり方を覚えて、体脂肪を燃焼させましょう！！
簡単なスロトレなら１日１０分程度です。


スロトレ


病気にならない3分間スロートレーニング―いつでも・どこでも・手軽にできる!

最近もジョギング頑張ってます！！

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去年の４月に東京に転勤そして単身赴任となってから早くも１年が経過！！
月日が経つのは早いですねぇ…^^;自分が歳をとったせいなのでしょうか？（笑）

東京に来て始めたこと…。それはジョギングですね。
コツコツと２キロ位のジョギングから始めて、今では、土日は少なくとも１０キロ以上、１５キロのジョギングを行っています。
隅田川沿いの隅田川テラスの自分で決めたコース約５キロを三周するのが土日の課題となっております^^

ジョギングをはじめた成果としては、やはり体力がつきましたね。
ゴルフの次の日の疲れがほとんど残らなくなりました！
これは大きな成果です。

ジョギングなんて続くかなぁ…？と思っていましたが、よく続いてます^^自分でも感心しているところです^^;

しかし、隅田川周辺、特に永代橋あたりでは、グラビアかなにかの撮影がしょっちゅう行われています^^
これを見るのもジョギングの楽しみの一つだったりします…^^;


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皇居周りをジョギングしてきました。

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正月休みで太った！！ということで、早速今日は会社帰りに、皇居周りをジョギングして行きました。

いつも、稲荷湯という銭湯で着替えをしてから皇居周りにジョギングに出かけるのですが、稲荷湯は今日も満員でした。
東京マラソンが近付いてきているのも影響しているのでしょうか？

それにしても皇居周りのジョギング人口はかなり多いです^^
会社の同僚と思われる集団がたくさん走っていたりします。女性だけでジョギングされてる方も多数見かけますね。
皇居周りはある意味治安が最高です。交番が数カ所あるので安心してジョギングが出来るということもあるのではないでしょうか？

今日は、比較的暖かかったので、ちょうど良い汗をかいてジョギングを終了しました。

当面続けないと、ダイエットが出来ないな〜^^;

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要ダイエット！！正月早々２キロ太った！！

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お正月休みはナント！！１０連休でした。。
その間、半分くらいはジョギングと筋トレを欠かさなかったのですが、正月休みを家でグダグダと暮らしたため、食べては寝て食べては寝ての繰り返し…^^;

すっかり体重が増加してしまいました。
正月休みに入る前と比べて２キロの増加！！

…これはイカンです^^;
早速ダイエットモードに入らないと…。

早速明日は、皇居周りをジョギングしてきます。
この時期は東京マラソンに参加する人が一生懸命練習していることでしょう。

そして、土日は欠かさずスポーツセンターで筋トレとバイクを！
私の通う深川北スポーツセンターは、区民であれば３５０円で利用できます。
ロッカーが１０円で借りることが出来て、アミノバリューが１４０円。
占めて５００円也！！！

５００円で筋トレ施設を４時間利用できるのでお得感いっぱいです。

何とか、正月前の体に戻れるようダイエット週間です！！

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「EKIDENカーニバル2007西東京大会」に参加！

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健康とダイエットおm区的で始めたジョギング。
隅田川の近辺と皇居周辺を毎週３〜４日程度走っています。

ジョギングをはじめたのは、東京に異動になってからの５月頃からですので、ジョギングをはじめて約半年ですね。

半年間のジョギングの成果！という訳ではないですが、会社の先輩や同僚と、「EKIDENカーニバル2007西東京大会」に参加してきました。
１１月１０日（土）に立川市の国営昭和記念公園で行われました。

私は、「大会」と名のつくイベントに参加するのは高校生の総体以来なのでなんと１８年ぶりぐらいなのでした^^;
当日は雨で凄く憂鬱だったのですが、走る時間になると雨はやんで、寒かったのですが走るのには問題なしでした^^

記録の方は、まだまだド素人の域ですが、走ることが楽しめるようになってきたなぁ…と^^
これからもジョギングを続けて、何とかハーフマラソンぐらいには参加できるような体力とジョギング力を付けたいと思います。
しかし、凄い数の参加者数でした^^;

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皇居をジョギングしました^^

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１０月に入ってすっかり東京は涼しくなりました。
夜中は、エアコンを付けると寒いぐらいですね^^

今日は、会社の同僚と皇居の周りをジョギングに行ってきました。
会社の帰りに皇居へとたどり着いたのが、夜の８時頃。
今日は、気温も涼しく、気持ちのいい風が吹いていました。

皇居１周は約５キロ。
ちょうどキリの良い距離で、しかも、信号がないので走りやすいコースです。
途中、なだらかな坂道が続きますが、千鳥ヶ淵の近辺は景色もよく、楽しくジョギングが出来ます。

今日は１周をはしただけでしたがもう少し会社を早く出れば２周にもチャレンジしてみたいと思います。
ところで、私はジョギングを初めてそろそろ半年経つのですが、体重もしぼれてきてなかなかダイエット効果もあるようです。

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メタボリックシンドロームに注意！

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最近よく聞く、メタボリックシンドロームという言葉。
メタボリックシンドロームについて解説。

あなたはウェストを測ったことがありますか？
何でも、８５センチ以上あったら、少し注意が必要です。

「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」
まだまだ、若い！と安心していてはいけません^^;
「ストレス社会、不摂生」。「ぽっこりおなか」にご用心！です。

厚生労働省の初の全国調査で、４０〜７４歳の男性の２人に１人、女性の５人に１人が「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」とその予備軍だったと発表しています。
心筋梗塞（こうそく）や脳卒中など、死に直結しやすい生活習慣病の引き金になるとされるが、どうすれば予防できるのでしょうか？

　メタボリックシンドロームは、内臓に脂肪がたまり、高血圧や高血糖、高脂血症などの症状が一度に複数出ることを指す、新しい病気の概念です。「メタボリック」とは「代謝」の意味です。
つまり、代謝異常が起きていることを示しています。国内の診断基準は、日本内科学会など８学会が定めています。「おなかがぽっこり出ていて、健康診断の数値のいくつかが正常値より少し高め」という人が該当することになります。


▼体脂肪を減らすダイエットの決定版！ＤＬダイエットサポート

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「納豆ダイエット」はねつ造だった。（あるある大事典）

さて、「あるある大事典」で紹介され、一躍人気が沸騰した「納豆ダイエット」。
納豆の売り切れ点が続出するなど、注目度の高さも半端ではなかったわけですが…。

ナント！番組を制作した関西テレビが、事実とは異なる内容が含まれていたと発表しました。
「納豆を食べるとダイエットができる」との内容でしたが、研究者のコメントや被験者の検査データをねつ造していたそうです。

ねつ造した内容の放送は、やっぱりダメです。視聴者に真実を提供するのがテレビ局の使命なのではないでしょうか？

ダイエット効果があるかどうかはともかく、納豆って何となく体に良さそうなんですがねぇ…。
まぁ、納豆好きとしてはこれで、納豆が品切れになることもないでしょうから一安心ですが…^^;
▼[あるある大事典]「納豆ダイエット」はねつ造　関西テレビ
▼[番組ねつ造]関西テレビ社長会見　認識甘く、後手後手　
▼【続・続】フジ『発掘！あるある大事典II』の納豆特集でねつ造

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新型ゲーム機｢Wii｣でダイエット！？（アメリカ）

任天堂のゲーム機「Ｗｉｉ」でダイエット！？

アメリカで食生活はそのままで、毎日３０分間、テニス、ボウリング、ボクシングまたは野球のいずれかのゲームを「Ｗｉｉ」で行ったそうです^^

その結果、６週間で合計２１時間ゲームを行った結果、４キロの減量に成功！！
確かに、Ｗｉｉリモコンを操作しながら体は動かしますが…^^;
一定の効果が本当にあるのなら、楽しみながらダイエットできますね^^

テレビゲームやりながらダイエット！
こんな楽しい時代が来たんですんぇ…♪
しかし、このアメリカ人男性。ダイエット実験の動機が「婚約者とＷｉｉのボクシングゲームをした後に、息切れし汗をかいていたこと」っていうのが、アメリカンジョークっぽくて素敵です^^

相変わらず、任天堂「Ｗｉｉ」は日本では品薄のようですね。
▼米男性、新型ゲーム機｢Wii｣によるダイエット効果を実証

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納豆の売り切れ店が続出。

納豆が売れに売れてるそうです^^
きっかけは、テレビで納豆を食べてダイエットが成功したという放送。

何でも、納豆のイソフラボンが体内の特定のホルモンを増やし、ダイエット効果を生むらしいです。

ダイエット効果があるかどうかはともかく、私は納豆大好き人間です^^
（生まれも育ちも関西ですが…。）

納豆に混ぜる物といえば、なんと言ってもネギ！！
これぞ、私のＢ級グルメ^^;
ネギ入り納豆あれば、ご飯２杯は大丈夫です^^

しかし、近所のスーパーでもし納豆が売り切れていたら…結構つらい^^;
▼[納豆]ＴＶ番組でダイエット効果紹介、売り切れ相次ぐ

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livedoor注目キーワード｜5 キレート -98.06%

■注目キーワードランキング(2006/11/3)：livedoor キーワード

1 スクアレン -99.41%
2 メチオニン -98.63%
3 低炭水化物ダイエット -98.39%
4 ダイダイ -98.12%

5 キレート -98.06%

キレート
キレートとはギリシャ語でカニのはさみのことです。化学用語では金属を挟む物質のことです。キーレートとも呼ばれます。
現在では、キレートといえば、デトックスダイエットの観点から、体の中に蓄積した水銀やヒ素などの有害重金属を体外に排出するキレート剤、アミノ酸系サプリメントが浸透しつつあります。

主なキレート成分
・アルファリポ酸
・L-カルニチン
・L-メチオニン
・L-シスチン
・MSM（メチルスルフォニルメタン）

死語キーワードです^^;
ダイエット系のキーワードが並んでます…。
▼キーワードランキング（注目キーワード）（過去）

ほしのあき（星野あき？星のあき？）・広末涼子・竹内結子・米倉涼子・小雪｜人気アイドル・女優のダイエット方法

ほしのあき（星野あき？星のあき？）・広末涼子・竹内結子・米倉涼子・小雪ら、人気アイドル・人気女優の最新ダイエット方法が紹介されています^^

人気女優の最新ダイエット法

女優・広末涼子（２５）が久々に業界の注目を集めている。といっても本業の話ではない。最近、新発売された「からだ巡茶」（日本コカ・コーラ）のポスターや週刊誌上で披露したスリムな体形が「とても出産を経験した人妻のものとは思えない」と評判になっているのだ。
「広末はあらゆるダイエット法を試したらしい。結果、たどりついたのが、腹式呼吸を取り入れたベリーダンスだ。奇声を発しながらベリーダンスを踊るダイエット法は、セクシーかつユニーク」（関係者）
　いま業界では、こうした人気女優の極秘ダイエット法が関心を集めている。そこで今回は普段明かされることのない有名女優のダイエット法を紙上公開する。まず竹内結子（２６）。
「竹内は歌舞伎の型を取り入れたダイエット法を編み出した。もちろん、夫・中村獅童の影響。演目にあわせて見えを切ったり、型を決める動作がダイエットにはいいらしい」（梨園関係者）
　抜けるような肌の白さが自慢の小雪（２９）は、風呂上がりに鏡の前で裸でのポージングを欠かさないという。毎晩３０分間は続けているそうだ。
　米倉涼子（３０）は「オフになると最低３時間の半身浴をする。浴槽の近くにはアルカリイオン水のボトル（１．５リットル）を置き、入浴中ボトル２本は空けるという」（関係者）。
　バラエティー番組で人気のほしのあき（２９）も入浴は一緒。ただしこちらはミルク風呂とか。
「牛乳パックを一遍に５０本も使う。ミルク代だけで月にン万円もかかるそうです」（関係者）
　カミさんに勧めてみては？
【2006年6月21日掲載】
2006年06月24日10時00分 ゲンダイネット

▼グラビアほしのあき（星野亜希・星野あき・星のあき）情報
▼アイドル 水着 画像 写真集 DVD 女優　レースクイーン情報


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