最近もまだまだジョギング頑張ってます！！

最近は梅雨時ということもあって、雨がよく降りますが…。
合間をぬって、ジョギング続けてます…^^

我ながら良く続くというか何と言うか…^^;
最近は会社へも徒歩通勤。往復４キロの徒歩と、会社を帰ってきてからの５キロのジョギング。
う〜ん。なかなか頑張ってます！！

おかげで体調は万全、体重もまぁまぁそこそこをキープ。
ダイエット効果があるかどうかは分かりませんが、体型維持には役立っているようです^^

それと、最近欠かさず行っているのが、スロトレ。
これは例えば、腕立て伏せ１回をかなりの時間をかけてやるもの。

体を下げるのに５秒、あげるのに５秒。そんな感じです。
この５秒がなかなか辛い…^^;
１０回もやればかなり疲れます^^;
だいたい５種目位のスロトレで約１０分。お手軽に健康維持です！！